8月1日下午，深圳罗岗医院特聘专家陈尚勤主任应邀走进平湖街道山厦社区“夕阳红”服务中心，为长者们开展了一场“脊柱里的健康密码”健康知识讲座，以帮助社区居民们增强颈椎保健意识，知晓引发“颈椎病”的病因及防治知识，提高社区长者们的晚年生活质量。这也是龙岗区社区民生微实事·夕阳红项目健康大讲堂及义诊系列活动的第一场。

“颈椎是男人的龙脉、女人的凤骨，就像蜡烛的烛芯，烛芯的好坏优劣决定了蜡烛能否充分燃烧...”陈尚勤主任以蜡烛为比喻，简单介绍了颈椎病的原因和表现，让长者们对颈椎有了更为直观和全面的了解。陈主任强调，颈椎作为人体的“支柱”，不仅支撑着身体的重量，还参与着身体的多种运动，其健康与否直接关系到老年人的生活质量。他还列举了颈椎病常见类型，尤其是交感型颈椎病，不易察觉和发现，并分析了它们的发病机理和危害，陈主任特别提醒长者们，要关注自己的日常习惯，及时纠正久坐、长时间低头看手机等不良姿势，平时要注意保暖，不要贪图纳凉而面对空调、电风扇直吹，乘车或运动时注意颈部保护等，可以有效预防颈椎疾病的发生。

在讲座过程中，陈尚勤主任特别推荐了腹式呼吸的方法给大家现场练习，可以有效预防疾病增强免疫力，并现场给长者们做示范演示，分享了一套日常生活中简单易行、行之有效的颈椎康复保健操，并提醒大家，生理、心理以及社会关系均有可能引起颈椎病症状，针对不同病因导致的颈椎病发生在身体上不同的临床表现，需要选择有的放矢的检查及治疗方法等，要遵循科学、系统的疗程治疗方能痊愈，避免诱发不良后遗症等等。

在短短一个小时的时间，长者们们聚精会神地倾听讲解、拍照记录，收获满满，结束后大家还意犹未尽，纷纷围拢在陈主任身边，咨询各种健康问题，陈主任不厌其烦地耐心解答，大家对本次健康讲座活动给予高度评价!此外，深圳罗岗医院工会委员会还精心准备了由中医科主任江跃华开方，药剂科主任李祖兵调配熬制的夏季网红饮品——酸梅汤，供现场工作人员及长者们饮用，酸酸甜甜的味道、消暑抗疲劳的功效得到了大家的一致认可。

深圳罗岗医院院长助理郑晓丽表示：深圳罗岗医院积极响应龙岗区社区民生微实事·夕阳红项目，结合自身特色，加强与周边社区党委、党群服务中心的紧密联系，八月份我院已准备健康讲座及义诊系列活动三十余场，涵盖了内科、外科、妇科、急诊科、中医理疗科、骨科、口腔科等特色科室，实现“优势互补、资源共享、取长补短、共同提高”价值理念，为龙岗区社区居民提供喜闻乐见、优质可靠的便民健康医疗服务。

接下来，深圳罗岗医院将持续关注龙岗区长者的健康需求，不断优化服务内容，持续提高服务质量，一如既往通过多种形式展开社区健康医疗服务活动，做到义诊常态化、讲座常态化，把安心、贴心、优质的社区健康医疗服务带到群众家门口，打通为民服务“最后一公里”，提升辖区内长者晚年的获得感、满足感和幸福感。