不知不觉已经到了深秋时节，感受一阵阵凉爽的秋风之余，一不小心很容易感冒，感冒虽然不是什么大病，然而浑身乏力、肌肉酸痛却足以影响我们的正常工作和生活。
 

　　应对感冒，我们通常习惯常是自行到西药房买综合感冒药、感冒糖浆、镇咳或退烧等成药来服用，这些感冒药的主要成份里多半含有抗生素、抗组织胺、咖啡因及普拿疼，而这四种成份对人体通常有一定程度的反作用，例如抗生素(可能有抗药性的问题,愈吃愈重才有用)、抗组织胺(可能引起嗜睡或昏昏欲睡)、咖啡因(可能成瘾,一瓶感冒药水照规定需分三次喝,结果往往一次就喝光)、普拿疼(可能会伤及肝脏和肾脏)。在此深圳罗岗医院推荐提供一些简便有效的食疗，相信对正受感冒所扰的民众大有帮助。
 

　　一、热咸柠檬茶
 

　　用鲜柠檬切一、二片薄片，放些盐巴约一公克，再冲热开水一杯并趁热喝。趁热喝好喝，如放久了就会变苦。热咸柠檬茶能顺气化痰、消除疲劳，饭前饭后都可以喝，不会伤胃。每一杯可冲三次，第二、三回冲时，不需再加盐巴，注意不可冲冷开水。在感冒刚开始时每天多喝几杯，就不至于恶化,而且好得很快。
 

　　二、葱花稀饭
 

　　稀饭煮熟，加一大匙葱花，每餐吃一、二碗,热呼呼的葱花稀饭一下肚，身体马上温暖起来，然后再盖个厚被子，出身热汗，感冒自然就减轻了。吃生葱可以杀死口腔中的病菌，因为葱的表皮细胞中含有大量的挥发性油(葱蒜辣素)，因而在感冒流行时，吃点葱大有帮助。
 

　　三、红糖姜汤
 

　　三公分长的生姜二、三块拍碎，加二大匙红砂糖,煎汤，每天早晚饭后喝一杯。或到超市便利商店买可随冲之姜茶包来泡一样有。生姜可逼出寒气，红糖富含铁质，补血补充力气，对付病毒。
 

　　四、热番石榴茶
 

　　两个平常吃的台湾小番石榴或一个泰国大番石榴，每个切成四片，加入七碗的水，煮开后再再以小火煮五分钟，去渣当茶喝。热番石榴茶有清热、解毒、利尿和消炎的作用，尿尿次数增多，感冒病毒就会随小便清出去。