很多妈咪生完宝宝后

　　都会遇到这样的尴尬：

　　半夜起床小便，刚一坐起，

　　就禁不住尿到了裤子里;

　　生怕在公共场所控制不住小便

　　外出前只好垫上卫生巾或尿不湿;

　　一串咳嗽或是放声大笑，

　　就会笑出尿液来;

　　甚至连性生活都不再和谐!怎么办!

　　很多年轻妈妈都非常重视产后修身，对产后盆底康复并不太熟悉，事实上产后最急需恢复的部位应该是——盆底肌肉!产后妇女出现“漏尿”现象多是因为盆底功能障碍导致，除此之外不少妇女产后还会伴随阴道松弛，性生活不满意、小腹坠胀，便秘、子宫脱垂等症状。

　　04月29日(星期天)上午10:00，深圳罗岗医院孕妇学校的专家来教您认识《产后盆底康复》，教您把握盆底修复的最佳时机，唤醒女性底蕴之美。

　　认识女性盆底肌

　　女性盆底肌肉是指盆骨的底部的肌肉群，有着“弹簧床”的美誉，承拖和支持膀胱、子宫、直肠等盆底脏器，除了维持其正常位置之外，还控制排尿、排便、维持阴道的紧缩度，增加性生活快感等多项生理活动，密切关系着女性的健康和幸福。

　　盆底肌的损伤

　　怀孕和分娩，是造成盆底肌损伤最重要的原因。十月怀胎，随着胎儿逐渐长大，作用在盆底肌肉上的力量也随之增大，盆底肌肉弹性极限受到挑战，分娩时盆底肌肉又进一步受到胎儿的挤压和撕扯。另外，如果怀孕期间体重增加过多，一旦盆底功能受损，盆腔内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应的功能障碍，如阴道松驰、盆腔脏器脱垂、大小便失禁、性功能障碍。

　　盆底肌受损的症状

　　① 产后阴道松弛;

　　② 尿失禁：压力性尿失禁，急迫性尿失禁，混合性尿失禁;

　　③ 脏器脱垂：轻中度子宫脱垂，前后壁膨出;

　　④ 性生活不满意，性交痛;

　　⑤ 便秘;

　　⑥ 反复阴道炎，反复尿路感染者。

　　盆底肌的修复

　　盆底康复治疗指在整体理论的指导下，施行对盆底支持结构的训练、加强及功能恢复，可预防盆底支持结构的缺陷与损伤，改善与治疗尿失禁或粪失禁、盆腔脏器脱垂，可治疗某些尿急、尿频、夜尿症、性功能障碍及盆腔疼痛等。

　　盆底康复训练，越早效果越好

　　产后一年内是盆底肌功能恢复的“黄金时间”，越早训练，效果就越好。如果不做任何训练，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。

　　需要特别提醒的是：产后42天应到医院做一次盆底功能检查，发现问题尽早治疗，没有问题也要及时进行盆底康复训练。

　　本周日课程 课题：《产后盆底康复》

　　时间：04月29日(星期日)上午10:00

　　地点：深圳罗岗医院门诊三楼孕妇学校

　　讲师：产管中心主管护师——曹桂香

　　报名：微信关注“罗岗医院”回复【姓名+孕周+联系方式】即可报名，或点击官网在线咨询、预约;免费听课，欢迎准妈妈、准爸 爸积极参与。

　　本期讲师介绍曹桂香(产管中心主管护师)

　　毕业于江西医学院护理系，从事妇产科临床护理、教学工作40余年，曾在江西某公立二甲医院担任妇产科护士长20多年，担任助产长近10年，擅长妇产科护理管理、助产技术带教及孕妇学校管理工作，精通母乳喂养及乳房保健，于2012年获得由中国妇幼司颁发的“全国母乳喂养咨询师”证书，曾在国家级、省级护理学刊物上发表学术论文10余篇。

本期课堂礼品

　　签到礼品

　　有奖问答礼品

　　幸运抽奖礼品

　　课堂福利

　　1、孕妇签到•人人有礼：凡到罗岗孕妇学校签到听课的孕妈咪均可免费获赠母婴护理温馨礼品一份。

　　2、听课积分•叠加奖励：孕妈咪每次听课实行积分奖励(每次听课积1分，1分可抵分娩现金10元);成功介绍新学员(孕妈咪)每名奖励5分，抵分娩现金50元。

　　3、有奖问答•互动交流：积极参与课堂答题或互动交流者，现场获赠精美礼品一份。

　　4、幸运抽奖•好运连连：每期课程之后设置“幸运抽奖”环节，奖品涵盖母婴日用品系列(抱枕、毛毯、浴巾、益智玩具、洗护用品等);奖品由赞助商提供，以现场实物为准。

　　5、预交押金•送代金卡：每周星期日上午孕妇学校特惠福利：预交住院分娩押金1000元，赠送罗岗医院“好孕妈咪分娩代金卡”(顺产抵现金300元，剖宫产抵现金600元)。