更年期要如何预防黄褐
来源：深圳罗岗医院 时间：2016-09-22
很多人都知道，中年女性很容易出现黄褐斑，这是因为女性到了中年，身体内分泌发生失调造成的。女性进入中年以后，容易产生焦虑的情绪，长期得不到排解的话，就会影响到内分泌，从而引起黄褐斑。所以我们需要积的做好更年期黄褐斑的预防工作，下面请深圳罗岗医院医生为大家介绍。
黄褐斑是一种褐色或者黑色的斑点，这种疾病主要的症状是表现在患者的脸上，对患者的身体是不会照成任何的危害，不过会导致患者的美观受到一定影响，对患者的心理也造成了伤害。
医生介绍说，更年期女性要想预防黄褐斑就要注意以下内容：
1、合理饮食，平时少吃辛辣刺激性食物，如可可、花椒、桂皮、葱蒜、辣椒、咖啡、浓茶等。
2、注意防晒，特别是在夏天，不要在太阳底下长时间暴晒，外出的时候好戴遮阳帽或者打伞，也可在外出时对暴露部位涂敷氧化钛霜或10%对氨苯甲酸霜。
3、对于存在肝肾疾病的患者要积治疗，出现月经不调和内分泌功能障碍也要及时调节。
4、充足的睡眠，女性在更年期很容易出现更年期综合症，每天充足的睡眠有助于她们预防更年期综合症，同时也可以预防黄褐斑。
5、要注意保持良好的心态是重要的，经常做做运动，注意劳逸结合也是重要的。
6、要注意很多不良的化妆品也容易诱发黄褐斑，所以女性朋友使用化妆品的时候也要多加注意，适当的时候要停用，观察黄褐斑是否有加重，找到导致黄褐斑的具体成分，以后可避免使用含有此成分的药物及化妆品。
7、多食富含维生素C和E的食品，不但可以淡化色斑，而且还有美白。
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